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AI摘要
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本文讲述作者近二十年熬夜工作经历，谈及夜班习惯、健康影响与适应过程，并分享为调理身体尝试的中药茶饮。

从06年参加工作算起，这近二十年大概有2/3的时间上的是通夜，期间也有过三四年除夕夜坚守岗位的经历。起初那些年，凭借着年龄优势，即使下了通夜白天也没有瞌睡的意思，能够在坚持一个白天，大概到傍晚时分，吃过晚饭就去早早入睡，日复一日，年复一年。


由于是长期通夜的缘故，以至现在养成了2个习惯，一个是上通夜的当天下午13:30-16:50必须休息，雷打不动，以保证整晚不瞌睡，第二就是现在的副作用，由于已经没有了年轻的猛劲，现在下了夜班吃点早饭就睡觉，一般从上午九点十点睡到下午一两点，然后到晚上就睡不着了，可能是生物钟已经适应了长期夜班，在床上来回刷手机，一直到半夜一点左右才有了朦胧的睡意。前两年我试图在集团内部寻找合适的白天岗位，但一直没有如愿，并且现在的岗位好处是，一个可以白天有时间接送学生，一个我喜欢安静，尤其是夜晚的安静，因为我不是一个擅长交际的人。


最近这两年，其实家里的人也是支持我换一下岗位的，只怕我身体吃不消。由于长期的在电脑前久坐，已经有了腰椎间盘突出的症状，今年前半年最严重的时候不能平躺，腰部酸疼，只能侧卧报膝入睡，这也是晚上熬夜的另一个原因，下半年还好，几乎感觉不到了。


熬夜让我现在养成了喝水的习惯，以前我基本上不怎么喝水，属于能把纯净水公司干倒闭那种。现在却经常出入药店，使用医保隔三差五买些当归、黄芪、枸杞、金银花、石斛花、绞股蓝、决明子、陈皮、胎菊、太子参、罗汉果等等，也不管之间是否存在相克，配以老冰糖熬着，也是相当的Nice。



熬夜


话说，你也经常出于某种原因熬夜么？

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